HUMAN BLOSSOM CROSSFIT, réveillez le guerrier qui sommeille en vous !

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Greg Glassmann a enregistré la marque CrossFit au cours des années quatre-vingt. C’est une méthode d’entraînement qui cherche à améliorer les dix capacités physiques de l’être humain : Force, Vitesse, Explosivité, Puissance, Souplesse, Coordination, Endurance, Précision, Agilité, Équilibre.

Pour assurer une progression continue, trois points clefs sont pris en compte : une intensité maximale, l’utilisation de mouvements fonctionnels et des changements constants. Il est important de s’entraîner avec une intensité élevée, de travailler avec des mouvements impliquant plusieurs muscles et articulations et de modifier fréquemment les mouvements et les formats.

Dans l’haltérophilie, on s’exerce à déplacer des charges avec des barres, des kettlebells et des haltères. Dans le strongman, on déplace des poids avec des objets moins conventionnels comme les d-balls, les logs et les yokes. La gym comprend des exercices comme les tractions, les pompes, les toes to bar, les ring muscle-ups et les marches en main. Enfin, les activités cardiovasculaires incluent le rameur, le skierg, le vélo d’assaut, la course, la corde à sauter et les burpees.

Comment sont structurés les cours ?

Le format standard est constitué d’un groupe de douze personnes qui bougent pendant une heure, en suivant les conseils et les enseignements du coach. Ce dernier mène la séance du début à la fin en respectant le schéma suivant :

1. Briefing (explication de la séance),
2. Warm up (échauffement),
3. Skill (technique et posture),
4. Strength (renforcement),
5. Metcon (circuit training),
6. Cool down (retour au calme).

Le coach doit s’assurer de la sécurité de ses pratiquants et veiller à ce que les mouvements soient bien exécutés. Il peut adapter la charge, l’amplitude
ou même la nature de l’exercice en fonction des capacités et des objectifs de chaque personne. La méthode de coaching qu’il adopte repose sur les trois principes fondamentaux suivants : technique, constance et intensité.

Quels sont les bienfaits du CrossFit ?

Le CrossFit est conçu pour offrir une polyvalence maximale aux pratiquants, leur permettant d’atteindre une variété d’objectifs tels que la perte de poids, la prise de masse musculaire, le bien-être et la santé, la réhabilitation fonctionnelle, la préparation à une compétition, la prévention des blessures, la préparation à un concours, la réduction du diabète ou de l’hypertension, le maintien ou le prolongement de l’espérance de vie, etc. La spécificité de la méthode CrossFit réside dans le fait qu’elle permet à ses pratiquants de soulever des charges importantes en toute sécurité et sans douleur au dos, de courir sur de longues distances et de se mouvoir dans tous les axes et situations possibles.

Est-ce réservé à des gens en forme ?

Aucun âge ni aucun profil ne sont exclus de la méthode Human Blossom. Les enfants, les adolescents, les adultes, les seniors, les personnes handicapées et celles qui reviennent d’une blessure peuvent tous bénéficier des avantages offerts. La plus grande force de cette méthode réside dans sa capacité à s’adapter à chaque type de personne. À titre d’illustration, nous avons eu le plaisir d’accueillir un senior blessé après un accident de moto qui ne peut plus se servir de son bras droit, un jeune homme non-voyant et un sexagénaire ayant subi un AVC.

Qu’est-ce qui différencie Human Blossom des autres salles ? Quelles sont vos valeurs ?

Nos valeurs sont le partage, l’altruisme, l’excellence et l’esprit d’équipe ! Nous développons une pratique sportive proposant une vie saine et active dans une atmosphère conviviale, dépassant le cadre de la salle.

Human Blossom CrossFit c’est avant tout la notion de Sport-Santé. Cette notion est inscrite dans les gènes de la société depuis ses débuts, à l’ouverture de la première box à Belfort, rue François Lebleu. 

À travers nos différents centres de pratiques du CrossFit, nous souhaitons nous adresser à tous les publics, quels que soient la tranche d’âge, le sexe, les objectifs et le niveau de pratique du sport. Nous proposons un espace qui se veut volontairement familial, où se mêlent athlètes, compétiteurs, enfants, adolescents, seniors, personnes présentant un quelconque handicap, tous réunis sous la banderole d’actifs souhaitant se maintenir en forme.

À Belfort

21b rue du 21 Novembre,
90400 Danjoutin

Tél. 03 68 38 57 58
belfort@humanblossomcrossfit.fr

À Taillecourt

21 rue de la Croisée,
25400 Taillecourt

Tél. 03 68 38 57 58
taillecourt@humanblossomcrossfit.fr

www.humanblossomcrossfit.com